ブログ引っ越し中…表示されない画像とかあるかも( ;∀;)
美容

意外と知らない!栄養価の高い【柿】の美容効果

【柿】は栄養価が高くて美容に効果あり

f:id:masaphoto:20181118005403j:plain

ども、まさと(@MasatoInfinity)です!

秋の定番の果物といえば【柿】ですよね。

意外と知られていませんが、

柿には食物繊維やビタミンがたっぷり!

食物繊維×ビタミン

わかりますか?これが美容フルーツということが!

 

柿には美容効果がある!その理由は2つ

  • 食物繊維が豊富
  • ビタミンたっぷり

この2つです。

食物繊維が豊富で便秘しらず

食物繊維が豊富だから便秘に効果ありですね(‘ω’)

便通がよくなると腸内にウンコがない状態になります。

ウンコは長い間カラダの中にあると、

腐って毒素を出しますからサッサと出してしまいましょう!

ウンコを出すと腸内環境も整うので、

カラダの調子が圧倒的によくなります!

ビタミンたっぷりで天然のサプリ

柿にはビタミンが豊富で、

  • ビタミンC
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンK
  • ビタミンA

などなどビタミンがたっぷり~!

しかもスゴイところがあって、

柿の葉に含まれるビタミンは普通のと違います。

【プロビタミン】というビタミンで熱に強いので

柿の葉茶といってお茶として飲まれたりします!

普通のビタミンは熱に弱く

すぐに壊れてしまいますが

これなら大丈夫!

柿のカロリー

実は柿のカロリーは低い。

【甘柿】【渋柿(渋抜き済み)】【干し柿】

この3つで変わってきます。

100gあたり・・・

  • 甘柿 60キロカロリー
  • 渋柿 63キロカロリー
  • 干し柿 276キロカロリー
柿の糖質はちょっと高め

柿のカロリーは低めだけど、

糖質はちょっと高めです!

100gあたり15gほどです。

食べすぎには注意!

柿のおすすめレシピ食べ方はこの記事読んで!

まとめっ!

  • 柿は食物繊維とビタミンがたっぷり
  • 食物繊維をとって便秘解消~!
  • 腸内環境が整っておなかスッキリ
  • 低カロリーだからダイエット時にもOK
  • 糖質ちょっと高めだから食べすぎ注意
  • 柿を食べて美肌になろう!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です